Gesundheitscoaching für H.E.L.P. Apherese und Kombinationstherapie
Tanja Walser – Gesundheitscoach
Tanja ist unsere zertifizierte Gesundheitsberaterin für funktionelle Medizin – zusammen mit unserer klinischen Ernährungsberaterin Chryso eine der wichtigsten Positionen in unserer Klinik –die Kombination aus Gesundheitsberatung und klinischer Ernährungsbetreuung ist „nichts weniger als ein kleines Wunder und hebt die Behandlungsergebnisse auf eine neue Ebene“ (Zitat unseres Mitbegründers Markus Klotz). Alsgenesene Long-COVID-Patientin versteht sie die Auswirkungen von Long COVID und anderen postviralen Erkrankungen voll und ganz.
In enger Zusammenarbeit mit unserer klinischen Ernährungsberaterin Chryso Zorbas arbeitet sie mit den Patienten und ihren Betreuern zusammen und berät sie in Bezug auf Änderungen des Lebensstils, z. B. in Bezug auf den Rhythmus, die Stressbewältigung, den Schlaf und gegebenenfalls die Bewegung, um den Weg zur Genesung zu optimieren. Das Coaching ist Teil der Vorbereitung des Klinikaufenthalts, der Unterstützung während des Aufenthalts in Zypern und der fortlaufenden Beratung nach der Rückkehr nach Hause, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Sie hat ihren Master an der Universität Zürich in der Schweiz sowie in Edinburgh in Schottland erworben. In ihrem Vortrag erfahren Sie mehr über Tanjas Arbeit.Klicken Sie hier, um die Videos anzusehen.
Unsere ehemalige Patientin Robyn Bennett über den Unterschied in ihrer Genesung durch das Gesundheitscoaching von Tanja nach der multimodalen Kombinationstherapie im Apheresezentrum.
Tanja Walser, Gesundheitscoach im Apheresezentrum, darüber, wie das Gesundheitscoaching unseren Patienten in allen Phasen – vor, während und nach der Behandlung – geholfen hat und wie es nicht nur die Behandlungsergebnisse der Patienten verbessert, sondern auch dafür sorgt, dass diese Ergebnisse langfristig anhalten.
Eine persönliche Empfehlung unseres Mitbegründers Markus
„Normalerweise gebe ich keine Empfehlungen ab – die diagnostischen Untersuchungen und die klinische Erfahrung unseres medizinischen Teams sind immer besser als jede persönliche Empfehlung. ABER – es gibt eine Sache, die ich beobachtet habe und die ich DOCH empfehle – Gesundheitscoaching und klinische Ernährungsberatung! Sie machen für Patienten einen so großen Unterschied, dass es fahrlässig wäre, sie nicht zu empfehlen – ganz gleich, wie Ihr medizinischer Behandlungsplan aussieht, das sind die beiden Dinge, die ich mir so sehr gewünscht hätte, als ich krank war!“
Tanja auf dem Fasynation (Fatigue Syndrome Nation) Podcast
Am 26. August sprach Tanja mit Johannes Schulte im Fasynation Podcast über ihre Long Covid Geschichte und H.E.L.P. Apherese und unsere Klinik. Der Beitrag ist in deutscher Sprache, eine englische Abschrift folgt in Kürze.
Hier finden Sie die Kurzfassung/Zusammenfassung:https://open.spotify.com/episode/6EnKCyyAF3KGM1g0HQ0VIC
Gesundheitscoaching vor und während der Behandlung
Ziel: Realistische Einschätzung und Entwicklung von Fähigkeiten und Leistungen im Alltag und im Berufsleben
Zunehmend selbständige Integration von Wissen über gesundheitsförderndes Verhalten in den Alltag
Maßgeschneiderter Plan zur Änderung des Lebensstils und Beratung vor und während der Behandlung mit besonderem Augenmerk auf Rhythmus, Stressbewältigung/Entspannung und Schlaf in Vorbereitung auf die Reise und während der Behandlung
1 Was ist Pacing?
- Bedeutung des Pacing bei der Bewältigung von Long Covid/Post Vac/CI-Symptomen
- Festlegung von Zielen für das Schrittmacherprogramm vor der Behandlung / im Zusammenhang mit dem Reisen
2 Einführung von Schrittmachertechniken
- Aufteilung der Aufgaben in überschaubare Segmente
- Effektive Nutzung von Ruhepausen
- Erkennung und Bewältigung von Überaktivität
3 Bewusstseinsbildung und Achtsamkeit
- Erkennen von Frühwarnzeichen und Symptomen
- Verstehen der Verbindung zwischen Geist und Körper in Long Covid
- Achtsamkeitstechniken zum Stressabbau praktizieren
- Einführung von Strategien zur Bewältigung von Krankheitsschüben
4 Festlegung von Grundregeln und Schaffung täglicher Routinen
- Bewertung des aktuellen Aktivitätsniveaus und des Energieverbrauchs
- Festlegung realistischer Ausgangswerte für Aktivitäten
- Entwicklung eines strukturierten Tagesablaufs, um Energie zu sparen
5 Einführung von Schrittmachertechniken
- Aufteilung der Aufgaben in überschaubare Segmente
- Effektive Nutzung von Ruhepausen
- Einbindung von Aktivitäts- und Ruhephasen in das tägliche Leben
- Erkennung und Bewältigung von Überaktivität
6 Bewältigungsstrategien und Anpassung der Erwartungen
- Umgang mit Frustration und emotionalen Herausforderungen
- Erforschung von Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit Rückschlägen
- Anpassung der Erwartungen und Neudefinition des Erfolgs
- Aufbau eines Unterstützungsnetzes und Inanspruchnahme von Hilfe bei Bedarf
7 Rückblick und Zukunftsplanung
- Reflexion über die während des Programms erzielten Fortschritte
- Anpassung von Strategien für das Tempo auf der Grundlage von Feedback und Erfahrung
- Festlegung langfristiger Ziele für die Bewältigung von Long Covid Symptomen
- Entwicklung eines Wartungsplans für die Aufrechterhaltung der Fortschritte über das Programm hinaus
Gesundheitscoaching nach der Genesung – Wiederaufnahme des Trainings/autonome Rehabilitation
Maßgeschneiderter Bewegungsplan und Beratung nach der Behandlung mit Schwerpunkt auf der Belastbarkeit bei körperlichen Aktivitäten und, falls nicht (vollständig) möglich, auf der autonomen Rehabilitation
1 Grundlage für den Wiedereinstieg ins Berufsleben
- Erkennen der individuellen Auslöser für PEM/PESE
- Bedeutung des schrittweisen Aktivierungsverlaufs bei Long Covid
2 Ausgangsbewertung und Zielsetzung
- Durchführung einer grundlegenden Bewertung
- Persönliche Trainingsziele festlegen
- Das Konzept des „Tempos“ beim Sport verstehen
- Realistische Erwartungen setzen und langfristige Ziele festlegen
3 Einführung in einwirkungsarme Übungsformen
- Erkundung von Bewegungsmöglichkeiten mit geringer Belastung: Gehen, Schwimmen, Radfahren usw.
- Die Rolle von Atmung und Entspannung beim Sport verstehen
- Die Rolle der Trainingsvorbereitung und Nachsorge verstehen
- Erstellung eines individuellen Trainingsplans auf der Grundlage einer Ausgangsbewertung
4 Überwachung und Ausgleich des Aktivitätsniveaus
- Strategien zur Überwachung und zum Ausgleich des Aktivitätsniveaus
- Die Bedeutung von Ruhe und Erholung
- Frühe Anzeichen von PEM erkennen und Schübe behandeln
5 Progressive (aber sehr vorsichtige) Übungsprogrammierung
- (Sehr) Allmähliche Steigerung der Trainingsintensität, -dauer und -häufigkeit
- Kraft- und Beweglichkeitstraining sicher einbinden
- Überwachung der Symptome und entsprechende Anpassung der Übungspläne
6 Instandhaltung und langfristige Strategien
- Überprüfung der Fortschritte und Erfolge während des gesamten Programms
- Erörterung von Strategien zur Aufrechterhaltung der Übungstreue
- Entwicklung langfristiger Bewegungspläne und Änderungen des Lebensstils
- Aufbau eines Unterstützungsnetzes und Zugang zu Ressourcen für kontinuierliche Unterstützung
DID YOU KNOW?
Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Beweise für Health Coaching!
Schauen Sie zum Beispiel hier nach:
