Gesundheits Coaching

Tanja Walser - Gesundheitscoach

Tanja ist unser zertifizierter Functional Medicine Health Coach - zusammen mit unserer klinischen Ernährungsberaterin Chryso eine der wichtigsten Positionen in unserer Klinik - die Kombination von Gesundheitscoaching und klinischer Ernährungsberatung ist 'nichts weniger als ein Halbwunder und hebt die Behandlungsergebnisse auf eine andere Ebene' (Zitat unseres Mitbegründers Markus Klotz). Als genesene Long-COVID-Patientin kennt sie die Auswirkungen von Long-COVID und anderen postviralen Erkrankungen genau.

In enger Zusammenarbeit mit unserer klinischen Ernährungsberaterin Chryso Zorbas arbeitet sie mit den Patienten und ihren Betreuern zusammen und berät sie in Bezug auf Änderungen des Lebensstils, z. B. in Bezug auf den Rhythmus, die Stressbewältigung, den Schlaf und gegebenenfalls die Bewegung, um den Weg zur Genesung zu optimieren. Das Coaching ist Teil der Vorbereitung des Klinikaufenthalts, der Unterstützung während des Aufenthalts in Zypern und der fortlaufenden Beratung nach der Rückkehr nach Hause, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Sie hat ihren Master an der Universität Zürich, Schweiz, und in Edinburgh, Schottland, erworben. Mehr über Tanjas Arbeit können Sie in ihrem Vortrag erfahren. Klicken Sie hier für Videos.

Apheresezentrum Health Coach Tanja Walser darüber, wie das Gesundheitscoaching unseren Patienten in allen Phasen - vor, während und nach der Behandlung - geholfen hat und wie es nicht nur die Behandlungsergebnisse verbessert, sondern sie auch dauerhaft macht.

Die persönliche Empfehlung unseres Mitgründers Markus

Normalerweise spreche ich keine Empfehlungen aus - die diagnostischen Tests und die klinische Erfahrung unseres Ärzteteams sind immer besser als jede persönliche Empfehlung. JEDOCH - es gibt eine Sache, die ich beobachtet habe und die ich empfehle -Gesundheits Coaching und Klinische Ernährungsberatung! Sie machen einen so großen Unterschied für die Patienten, dass es fahrlässig wäre, sie nicht zu empfehlen - egal, wie Ihr medizinischer Behandlungsplan aussieht, das sind die beiden Dinge, die ich so gerne gehabt hätte, als ich krank war!'

Tanja auf dem Fasynation (Fatigue Syndrome Nation) Podcast

Am 26. August sprach Tanja mit Johannes Schulte im Fasynation Podcast über ihre Long Covid Geschichte und H.E.L.P. Apherese und unsere Klinik. Der Beitrag ist in deutscher Sprache, eine englische Abschrift folgt in Kürze.

Hier finden Sie die Kurzversion/Zusammenfassung: https://open.spotify.com/episode/6EnKCyyAF3KGM1g0HQ0VIC

1. Gesundheitscoaching vor der Behandlung und während der Behandlung

Ziel: Realistische Einschätzung und Entwicklung von Fähigkeiten und Leistungen im Alltag und im Berufsleben

Zunehmend selbständige Integration von Wissen über gesundheitsförderndes Verhalten in den Alltag

Maßgeschneiderter Plan zur Änderung des Lebensstils und Beratung vor und während der Behandlung mit besonderem Augenmerk auf Rhythmus, Stressbewältigung/Entspannung und Schlaf in Vorbereitung auf die Reise und während der Behandlung

1 Was ist Pacing?

Bedeutung des Pacing bei der Bewältigung von Long Covid/Post Vac/CI-Symptomen
Festlegung von Zielen für das Schrittmacherprogramm vor der Behandlung / im Zusammenhang mit dem Reisen

2 Einführung von Schrittmachertechniken

Aufteilung der Aufgaben in überschaubare Segmente
Effektive Nutzung von Ruhepausen
Erkennung und Bewältigung von Überaktivität

3 Bewusstseinsbildung und Achtsamkeit

Erkennen von Frühwarnzeichen und Symptomen
Verstehen der Verbindung zwischen Geist und Körper in Long Covid
Achtsamkeitstechniken zum Stressabbau praktizieren
Einführung von Strategien zur Bewältigung von Krankheitsschüben

4 Festlegung von Grundregeln und Schaffung täglicher Routinen

Bewertung des aktuellen Aktivitätsniveaus und des Energieverbrauchs
Festlegung realistischer Ausgangswerte für Aktivitäten
Entwicklung eines strukturierten Tagesablaufs, um Energie zu sparen

5 Einführung von Schrittmachertechniken

Aufteilung der Aufgaben in überschaubare Segmente
Effektive Nutzung von Ruhepausen
Einbindung von Aktivitäts- und Ruhephasen in das tägliche Leben
Erkennung und Bewältigung von Überaktivität

6 Bewältigungsstrategien und Anpassung der Erwartungen

Umgang mit Frustration und emotionalen Herausforderungen
Erforschung von Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit Rückschlägen
Anpassung der Erwartungen und Neudefinition des Erfolgs
Aufbau eines Unterstützungsnetzes und Inanspruchnahme von Hilfe bei Bedarf

7 Rückblick und Zukunftsplanung

Reflexion über die während des Programms erzielten Fortschritte
Anpassung von Strategien für das Tempo auf der Grundlage von Feedback und Erfahrung
Festlegung langfristiger Ziele für die Bewältigung von Long Covid Symptomen
Entwicklung eines Wartungsplans für die Aufrechterhaltung der Fortschritte über das Programm hinaus

2. Gesundheitscoaching nach der Genesung - Rückkehr zum Sport/autonome Rehabilitation

Maßgeschneiderter Bewegungsplan und Beratung nach der Behandlung mit Schwerpunkt auf der Belastbarkeit bei körperlichen Aktivitäten und, falls nicht (vollständig) möglich, auf der autonomen Rehabilitation

1 Grundlage für den Wiedereinstieg ins Berufsleben

Erkennen der individuellen Auslöser für PEM/PESE
Bedeutung des schrittweisen Aktivierungsverlaufs bei Long Covid

2 Ausgangsbewertung und Zielsetzung

Durchführung einer grundlegenden Bewertung
Persönliche Trainingsziele festlegen
Verstehen des Konzepts des "Pacing" bei Übungen
Realistische Erwartungen setzen und langfristige Ziele festlegen

3 Einführung in einwirkungsarme Übungsformen

Erkundung von Bewegungsmöglichkeiten mit geringer Belastung: Gehen, Schwimmen, Radfahren usw.
Die Rolle von Atmung und Entspannung beim Sport verstehen
Die Rolle der Trainingsvorbereitung und Nachsorge verstehen
Erstellung eines individuellen Trainingsplans auf der Grundlage einer Ausgangsbewertung

4 Überwachung und Ausgleich des Aktivitätsniveaus

Strategien zur Überwachung und zum Ausgleich des Aktivitätsniveaus
Die Bedeutung von Ruhe und Erholung
Frühe Anzeichen von PEM erkennen und Schübe behandeln

5 Progressive (aber sehr vorsichtige) Übungsprogrammierung

(Sehr) Allmähliche Steigerung der Trainingsintensität, -dauer und -häufigkeit
Kraft- und Beweglichkeitstraining sicher einbinden
Überwachung der Symptome und entsprechende Anpassung der Übungspläne

6 Instandhaltung und langfristige Strategien

Überprüfung der Fortschritte und Erfolge während des gesamten Programms
Erörterung von Strategien zur Aufrechterhaltung der Übungstreue
Entwicklung langfristiger Bewegungspläne und Änderungen des Lebensstils
Aufbau eines Unterstützungsnetzes und Zugang zu Ressourcen für kontinuierliche Unterstützung